Cukup Setengah Jam Untuk Tidur Siang

Dorongan untuk tidur siang sebenarnya ada dalam jam biologis tubuh kita. Ini terjadi antara pukul 13.00-16.00, yang didinddikasikan denga sedikit menurunnya suhu tubuh kita.

Tidur siang bukanlah pengganti tidur malam jika anda kebetulan bermasalah dengan tidur pada jam normal (malam hari). Karena itu, sebaiknya jangan tidur siang jika tidur malam sedag mengalami masalah.

Bagi anda yang terbiasa tidur siang, berikut cara mengefektifkaya:

• Waktu yang ideal untuk tidur siang adalah setengah jam. Tidur siang lebih dari 1-2 jam cederung akan megganggu tidur malam anda.
• Lakuka selepas tengah hari karena aka menghasilkan tidur nyenyak yang menyegarkan tubuh.
• Jika tidak bisa tidur siang istirahat saja. Berbaring dan pusatkan pikiran pada satu hal yang membuat anda lebih rileks da tenang.

=> Adapun waktu-waktu yang dimakruhkan untuk tidur diantaranya:

• Tidur di pagi hari setelah sholat shubuh

 Dari Syakr bin Wadi'ah al-Ghamidi r.a. bahwasaya Nabi Muhammad SAW bersabda, "Ya Allah berkahilah bagi ummatku pada pagi harinya" (HR Abu Dawud)

• Tidur sebelum shalat isya

Diriwayatkan dari Abu Barzah r.a. "Bahwasanya Rasulullah shallallahu 'alaihi wa sallam membenci tidur sebelum shalat isya dan mengobrol setelahnya" (HR. Bukhari 568 dan Muslim 647)

Share This Article

Facebook +Google Twitter Digg Reddit