7 Cara Mencegah Kanker
Kanker merupakan penyakit pembunuh nomor 2. Di seluruh
dunia, 12.5 persen kematian disebabkan oleh penyakit kanker, melebihi kematian
akibat HIV AID, TBC dan malaria. Berdasarkan penelitian bahwa kanker adalah
masalah kesehatan yang utama di negara berkembang. Lebih dari 50% pasien kanker
di seluruh dunia berada di negara berkembang dan negara kita termasuk negara
berkembang.
Setelah mengetahui kenyataan seperti ini, perlu ada
sebuah tindakan yang dilakukan untuk pencegahan
kanker agar tidak sampai menyerang kesehatan kita. Seperti
yang kita ketahui bahwa mencegah selalu lebih baik daripada mengobati. Cara
pencegahan penyakit kanker bukan merupakan sesuatu yang rumit. Intinya adalah
menjaga badan kita agar tetap sehat dan terhindar dari hal-hal yang menyebabkan
penyakit kanker itu sendiri. Berikut adalah ringkasan 7 cara pencegahan kanker.
7 Cara Pencegahan Kanker
- Faktor Keturunan
Salah satu faktor penyebab penyakit kanker adalah
faktor keturunan. Seseorang yang memiliki orang tua atau kakek yang pernah
mengalami penyakit kanker, memiliki peluang lebih besar untuk terkena penyakit
kanker. Segera tanyakan kepada orang tua atau saudara agar bisa segera bisa
melakukan tindakan pencegahan kanker jika memang memiliki faktor resiko.
- Hindari Merokok dan Asap Rokok
Selain menjadi penyebab penyakit paru-paru, merokok
juga dapat menyebabkan penyakit kanker. Jika anda seorang perokok, sangatlah
bijaksana untuk segera berhenti merokok sebagai cara pencegahan kanker, karena
bukan hanya diri sendiri yang dirugikan namun asapnya juga bisa menyebabkan
kanker sehingga orang yang menghirup asap rokok juga berpotensi untuk mengidap
kanker.
- Cukup Olahraga
Tidak perlu melakukan olahraga yang berlebihan. Cukup
dengan olahraga biasa tetapi rutin merupakan tindakan pencegahan kanker.
Laporan dari studi di University of California menunjukkan bahwa berjalan kaki
10 menit sehari bisa menurunkan risiko terserang kanker.
- Cukup Konsumsi Sayur dan Buah
Mengkonsumsi serat yang cukup sangatlah penting untuk
menjaga kesehatan tubuh kita. Tidak hanya sumber vitamin dan mineral, tapi juga
dapat menurunkan resiko penyakit kanker. Hidangkan buah dan sayur disetiap menu
yang dihidangkan untuk keluarga anda.
- Hindari Makanan yang Dibakar
Makanan yang dibakar menghasilkan zat yang dinamakan
karsinogenik, zat yang dapat menimbulkan penyakit kanker. Ini merupakan salah
satu penyebab yang paling berpotensi sehingga menghindari makanan yang dibakar
merupakan suatu keharusan sebagai pencegahan kanker.
- Hindari Makanan dengan Zat Pewarna
Zat pewarna hampir sama berbahaya dengan makanan yang
dibakar. Hindari makanan yang berwarna mencolok, biasanya makanan yang diual
dijalan-jalan. Kebanyakan dari makanan tersebut tidak menggunakan pewarna
makanan, tapi menggunakan pewarna textile yang lebih berbahaya. Bukan
hanya menyebabkan penyakit kanker, tapi juga penyakit lain.
- Hindari Alkohol
Sama halnya dengan rokok, alkohol juga memiliki faktor
resiko penyakit kanker. Jika anda peminum alkohol, segera kurangi atau hindarilah
sebab lebih banyak dampak negatifnya bagi tubuh daripada manfaatnya.
Sebagian besar masyarakat Indonesia tidak menyadari
bahwa terdapat kebiasaan-kebiasaan yang buruk bagi kesehatan. Makanan adalah
sumber semuanya dari semua penyakit. You are what you eat. Sekarang saatnya
kita memperbaiki hidup sehat sebagai tindakan pencegahan kanker yang notabene
adalah pembunuh nomor 2 di dunia. Be healthy, Say no to Cancer.
Pencegahan Kanker Hanya Bisa Dilakukan dari Kita untuk
Kita
